▫️ A kalcium D-vitaminnal együtt szívódik fel a legjobban.
Ez azért van, mert a D-vitamin segíti a szervezet kalciumfelszívódását.
▫️ A kalcium folyékony vagy por állagú formái gyorsabban és könnyebben oldódnak a szervezetben.
A kalciumtabletták kevésbé hatékonyak lehetnek, ezért megpróbálhatjuk porrá zúzni őket, hogy könnyebben felszívódjanak.
▫️ Mivel a túlzott kalciumbevitel vesekő kialakulásához vezethet, jobb, ha nem tiszta kalciumot fogyasztunk, hanem kalciumot tartalmazó komplex vitamin- és ásványianyag-készítményt vásárolunk.